第106章（第2/4页）

可章一冰却不能注销手机号，因为养母葛玲还要联系她，她不能把夏晓丽找她的事儿告诉养母，毕竟养母现在就已经对她很不满了，如果再加上这么一个拖累，她不知道会发展到什么程度。

她现在每一步都如履薄冰。

章一冰叹口气，扭头走回了401，那里面空荡荡的，黑漆漆的，跟赵长缨宿舍的热闹完全不同。

那曾经是她在射箭上展露天赋，被称为小付天易后，一直幻想的场景。

她将是华国箭坛的救赎，她将是所有人的光，她将是他们仰望的存在，她将是他们最信任的人。

她将是他们的最强者、领路人，是写进历史的人物。

但现在，这一切与她都无关了。

她为什么来，手并没有完全好，她只是想躲躲清静，她已经顾不得应该不应该了，密省上下对她意见很大，她待不住，而且夏晓丽和养母也咄咄逼人，她没法回家静养，不如来这里。

她已经没什么成为第一的梦想，她反正打不过赵长缨，她现在只有现实。

赵长缨回屋后，发现柳娜、娜仁、吉雅、谭笑、李晓霞、齐欢等等一堆人，都挤在她和许意敏的宿舍里。

这里本来挺宽敞的，现在人满为患。

不过就这样，也没人想走，门口还站着俩呢。

看见她怀里抱着东西，也没人问，大家只是说，“长缨，听说你带了缨之队来了，有空也指点指点我们。”

赵长缨不是专属教练，虽然有心帮忙，但这会儿也只是说，“互相切磋吧。”

这话就够了。

顿时屋子里就闹了起来。

只是这种热闹，在第二天早上七点站在射运中心的操场上时，彻底没了。

国家队集训和省队不太一样，省队大部分都是单独训练，但国家队是混在一起训练的。

所以早上七点到这里，就先看到了国家队那些被大家仰望的存在，譬如一姐南雪，温和大姐刘丽丽等等。

只是很快，就笑不出来了。

国家队的训练强度，虽然不会如密省朴素琴那样不顾运动员身体变态强度，但是也绝不轻松。

今天第一次集训，所以总教练郑业成、女队主教练李秀满、男队主教练张朝声、体能教练孙蓓英都到了。

郑业成直接宣布了训练内容，“夏季奥运会马上开始，所以集训不分原国家队队员，还是新加入的运动员，统一训练。最终男女队会各自选择6名队员进入国家队。”

“每周训练六天，周日放假！”

“早上七点晨训，夏季时后改为六点，八点半结束吃饭，九点半开始正常训练，晚上六点结束。”

“每天的训练内容包括两项，体能训练和技术训练。”

“体能训练包括各项专项力量训练、核心力量训练，还有耐力训练！每周会有一次大拉练。”

“技术训练每天射箭量要达到600支，然后从推弓到靠位都有分步练习。”

说完这些，郑业成看着眼前的运动员，“还有什么不明白的吗？现在可以问。”

国家队的原队员显然没什么，但说真的，对于集训队员来说，这个量真不小。

在省队虽然也有体能和技术训练，强度也不小，但教练一般会分开，一段时间练体能，一段时间练技术，都有侧重点，而现在每天都要两手抓。

男队这边王威他们都吸了口冷气。

倒是女队这边没人吭声，因为赵长缨在那里站着呢，这么天才的人都没意见，她们有什么意见？

经过华美挑战赛，大家都以赵长缨马首是瞻。

郑业成看了一圈，“没人说话就是都明白了，那我丑话说在前面，坚持的了就坚持，坚持不了滚蛋，这里不养闲人。听到了吗？”

立时，刘丽丽就带着大家回答，“听到了！”

郑业成就说，“开始吧！”

早训是体能训练，直接就被分了组，女队这边，国家队一队一共10人，二队15人，而集训队员15人，10人一组，被分了四组。

一队是一组，二队二组，二队多的五个人外加章一冰、王媛、胡悦、薛晓曼、卢楠五位集训队员成为三组，赵长缨则带着柳娜、许意敏她们成为了四组。

结果上来就是大招。

短暂热身训练后，第一部分是力量训练，第一项就是拉力器。

射箭运动员靠的主要是上肢力量，和腰腹力量，拉力器这东西虽然大家恨的要死，但却天天要训练。

要求高拉、平拉、单笔拉、俯卧拉、侧平拉各五十。

顿时，所有人都忙了起来

几乎就让所有人不想说话了。

可这刚开始。

随后是花样多变的哑铃练习。

侧平举、体前屈飞鸟、侧平举定位接水平外展、定时模仿靠位各五十。

整个操场就剩下了粗重的呼吸声。

随后还有拉弓练习300下。

还有一般力量训练的仰卧起坐等等。

这一套下来就一个多小时过去了，几乎每个人都是从水里捞出来一样。

当然，这还没结束，因为还有耐力训练——平板支撑跨人接力跑。

等到这个时候，大家已经累得汗如雨下了，柳娜、吉雅她们本来体力就好，但这会儿也不停地喘粗气，尤其是许意敏，岁数大了，体力完全跟不上，这一套下来，直接坐在地上压根起不来了。

倒是赵长缨，因为长时间不停给自己加量，而且还有孙蓓英指导，这会儿倒是尤有余力。

整个集训队只有她面色平静，站姿平稳，没有半点疲态。

顿时体能高下立现。

赵长缨上前把许意敏给拽了起来。

许意敏整个脸都是红的，摆着手说，“不行，我真的跟不上，回来后体力我就一直勉强，这量太大了。”

赵长缨就一句话，“还想养孩子吗？”

许意敏一下子愣住了，看了赵长缨一眼，咬着牙松开了赵长缨的手，站直了，她身体都在发抖。

赵长缨说，“你可以靠我一会儿。”

许意敏摇摇头，“不靠了，越靠越想靠，我行。那个渣男不同意，我们已经打官司了，我必须有成绩。加油，许意敏你成的，加油！”

赵长缨扭头看，几乎所有人都是这样，柳娜她们即便轻松，只是稍微好点而已，这会儿不过二月天，大家为了训练穿的都不厚，但此刻都跟从水里捞出来一样。

柳娜就一句话，“我要打奥运！”

这话一出，隔壁的一组有人就喊了声，“没门，先过我们这一关！”

一听这个，倒是不少人都忍着难受支棱起来了。

可平板支撑跨人接力跑真不是好干的。

这会儿所有人都没体力了，但这项目真需要体力完成——每组人排队，第一个人进行八百米跑，跑出去的时候，第二个人就原地做平板支撑，等着对方回来了，第二个跑八百，第三个人做平板支撑。