终极抗衰老秘方

事情是这样的，今天我在银行办事。

把身份证交出来给柜台小姐登记，她接过去却不肯帮我办手续，质疑不是本人，旁边一心要促成这单业务的客户经理急眼了，连声为我担保确实是本人。办完后我问柜台小姐，为什么说我不是本人，现在太瘦了吗？（其实2009年拍的照片，那会儿也不胖）

她说身份证上你是××年的可你一点都不像啊，然后就追问我是怎么保养的。当时我愣了一下，说做运动吧，提高你的新陈代谢，老得就会慢一些。

回来的路上我第一次深思了这个问题，写了一段话陈述此事，总结下来就是两个原因：

有气别憋着。

少生孩子多运动。

再一琢磨，看似很简单的两句话，其实包含了很不简单的修身与养性。

中国人讲究由内养外，俗话说面由心生，一个郁郁寡欢的人自然眉目下垂苦瓜脸，心宽的人体胖不胖不一定，但肯定笑得特别美。阴郁的人就像霉豆腐，越陈毛越长。开朗的人就像小太阳，待人真心，人亦待他真心。这是一个良性循环与恶性循环的问题。

看到这里，你可能会想说，世事不如意十有八九，谁没点心事。对，困难与伤害是难以避免的，但你也是可以自愈或被治愈的。有什么事情一顿烧烤解决不了，那就两顿。啪一次解决不了，那就啪啪啪次去努力。鉴于烧烤徒增热量，啪啪啪需要双人配合，操作起来有一定难度。心情不好的时候，我会打开无人问津的微博小号噼里啪啦写上一大堆，在不影响任何人的前提下，把负能量尽数倾泻。这样的行为看起来好像不如那些满屋子摔东西的架势酷炫，但真的可以静悄悄地，让我原地满血复活。

这些年来，行走在网络上，我时常与人发生摩擦，黑名单比很多人的好友列表还长。有一位朋友说得好：该撕的时候就撕，但就像猴子掰苞米，掰一个扔一个。对啊，有气有仇别过夜，一旦藏住了就会变成怨气，从你的每一个毛孔里钻出来，让你的脸越来越垮。是，我骂得很大声，但心里毫无郁结。一场声势浩大的骂娘，我的气愤可能连两分钟都维持不了。

真遇上什么磨不开的人，还有一招心理暗示大法。即把该人所有痕迹从眼前删除，假装此人从未出现。要不了几天，真的会好像没认识过一样呢。

既然你已经止住了痛苦的源头，何不在自己的心底栽种一点花朵。除了不要压抑自己的负能量，如果可以，掌握一点能让自己开心的诀窍会让我们过得更自如。

我的朋友蜗牛，平时空闲的时候，她大部分时间都抱着手机在乐。一些再寻常不过的日常，用有趣的方式表达出来，她就能看得很高兴。我们的日常，经常在她哈哈哈哈之后，我问她乐啥，她将手机递上来，我俩再一起哈哈哈哈中度过。

相较于她，我的快乐稍显复杂。毕竟她只需要一部手机，我却需要天与地的安静，一条没有车来车往的路，一副耳机。彼时我能够与心灵对话，听喜欢的音乐，同时运动着身体。有一天，走在这样的深夜里，忽然觉得快乐得好像马上死去也没有遗憾，于是走了很久很久。

除了走路，我还非常喜欢在菜市场选购新鲜的时蔬，将它们细细洗净，从泥土中还原出本色，再手起刀落将它们变成想要的形状，根据它们不同的气味与质地烹饪上桌。整个过程，心头一片澄明。没有解不开的心结，没有忘不了的烦扰。这样的快乐，也值得我再三回味。

心灵和身体是人类不可分割的部分，心灵决定我们的情绪，而身体则会带来直观的感受。

我是如此热爱着运动啊。还记得小学那年，体育老师带着我们做运动。开课是拉伸动作，站着用双手去触碰地面。大家伙都做得挺好，唯独我摸不到。老师走过来一摇头说：哎，腰太硬了。然后就直接放弃教我了。现在的我已是中年妇女，每次摸到地的时候却总会想起他来，想叫他看一看，有一种事叫作“世上无难事，只怕有心人”。

能够动起来的感觉，实在太美妙了。后来我也写过这样的话：之所以喜欢健身，因为健身，大概是世间唯一不会辜负我的事情。父母会离别，爱情会过期，友谊会变质，工作会徒劳，连钱都时刻在贬值。唯有汗水诚不负我，每一个动作每一次循环，犹如春雨细无声，带给我扎实而永恒的改变，完整地属于自己的身体。

有很多朋友说：做运动太累，肌肉酸痛，太痛了。试问世间哪件事不需要付出呢？网红要泡到思聪，也得先整容。整容难道就不疼吗？更何况肌肉酸痛，根本就在我们的承受范围之内啊。

运动是一项很慷慨的投资，回报极高。我的切身感受是运动让我的新陈代谢保持高效运转，不容易生病，即使生病也好得很快，从不拖泥带水。每天出门，我都觉得身体仿佛有使不完的劲儿，说话中气十足，期待每一节台阶，每一段能够步行的距离，每一刻女上位的肆意。久而久之，坚持下去，你的身体就会变得紧实，线条迷人，随便拍张照片都让人看了想入非非。

那天有位朋友问运动会不会一停下来就完蛋？我说世界上有哪件事不是停下来就完蛋的？先获得附加值，即所得到的，你再选择花时间去做什么，不做什么。

说完了身体，再来聊一聊脸吧。

先前也有不少妹子问过我皮肤如何保养。没错，在购置化妆品方面我还算挺大方的，因为这种东西真是一分钱一分货。那些瓶瓶罐罐们可以让我们的皮肤保持在一个比较好的状态，水分充盈。但对它们的功能性却不要有太大期待，如果你指望一瓶精华让你毛孔紧致、斑点全无，还能水水润润得像个baby，那我可以很负责地告诉你——别他妈做梦了。

护肤和健身一样，是一项需要持续作战的事业。清洁——爽肤——润肤——防晒，是我每天周而复始的功课。在现阶段，我不会使用功能性很强的产品，更看重产品的吸收与保湿能力（毕竟还没老到那一步）。品牌的选择也还在欧美系（年纪再大一些会用瑞士系）。皮肤的湿润度决定你会不会干纹丛生，想知道你皮肤目前缺水与否，不妨用你干净的手指轻轻地摸摸你的脸，如果触感粗糙，还能听到摩挲砂纸一样的沙沙声，那说明它已经非常缺水了，角质层都干枯了。如果感受到一片湿润略带黏性，那说明皮肤水分very good。干涸不仅会让你的皮肤产生干纹，时间久了就像放久了的橘子一样。水分的缺失也会让皮肤的抵抗力下降，从而导致过敏啊、痘痘啊等皮肤问题的产生。也只有水分会让皮肤细胞饱满，尽管在不可避免地走向衰老，也会走得相对较慢一点。